الشعور بالندم يحسن قدرة الأطفال على اتخاذ القرارات الصحيحة

على الأهل والمعلمين عدم تعريض الأطفال لتجارب ندم حقيقية بشكل مباشر. بينت دراسة حديثة أجريت في جامعة كوينز في مدينة بلفاست الأيرلندية أن الشعور بالندم على تصرفات معينة في الطفولة يمكن أن تحسّن من قدرتهم على اتخاذ قرارات صحيحة. شملت الدراسة 326 طفل من المدارس في أيرلندا الشمالية من الطبقة الاجتماعية المتوسطة

المزيد

تناول الكثير من الحلويات تؤدي لاضطرابات المزاج والاكتئاب على المدى الطويل

تؤثر المأكولات عالية السكريات سلبيا على المزاج والاكتئاب لدى الرجال أكثر من النساء بينت دراسة حديثة أن تناول المأكولات والمشروبات الغنية بالسكريات بكثرة يؤدي لزيادة احتمال الإصابة بالاضطراب العقلية مثل التوثر والاكتئاب مقارنة بالذين يتناولون كمية قليلة من السكر. كما أكدت هذه الدراسة التي أجريت في جامعة لندن (UCL) ونُشرت في

المزيد

دراسة حديثة تقترح إمكانية العلاج بالمضادات الحيوية لمدة أقصر

يوجد حاجة لدراسات أكثر لدعم التوصيات بالعلاج بالمضادات الحيوية لمدة أقصر يوصي الأطباء بضرورة الاستمرار بتناول المضادات الحيوية حتى نهاية الفترة الموصى، وذلك للإقلال من مقاومة الجراثيم للمضادات الحيوية. لكن  بينت نتائج دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية  (British Medical Journal-BMJ) بأنه  ليس هناك أدلة كافية على أن التوقف عن تناول

المزيد

الكبة: تعديلات بسيطة بتحضيرها وتصبح أفضل وجبة صديقة للريجيم

حيل صغيرة تمكّن من خفض السعرات الحرارية للنصف مع الحفاظ على الطعم  تم اقتباس هذه الوصفة من أحد المواقع الالكترونية لشيف مشهور، وسوف نجري تعديلات بسيطة بحيث تخفض السعرات الحرارية إلى النصف تقريبا. بالإضافة لإعطاء بعض الحلول والخيارات  لصنع الكبة للأشخاص الذين لديهم تحسس من مشتقات القمح حيث سنقدم بدائل صحية

المزيد

البيض: مادة غذائية لا منافس لها

ترتبط بعض المخاوف بالبيض بسبب معلومات متضاربة حول سلامته كل مرة نجمتع على الأفطار أثناء العمل أنا وصديقاتي أتلقى نفس التعليق المليء بالإستهحان عندما يروني وأنا أتناول أربع أ وخمس بيضات مسلوقة مع بعض المأكولات الأخرى، حيث يعبرنّ عن خوفهنّ على صحتي من هذه الكمية الكبيرة من البيض، حتى أني أشعر

المزيد

معلومات ضرورية لتحديد حاجتك من المواد الأساسية وتساعدك في ضبط الطعام.

الحمية الخالية من البروتينات والنشويات لا تعتبر صحية وتخفض معدل الاستقلاب الأساسي معدل الاستقلاب الأساسي- Basal Metabolic Rate (BMR) : هو كمية الطاقة مقدرة بالسعرات الحرارية (calories) والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية أثناء الراحة مثل التنفس ودوران الدم وتنظيم حرارة الجسم ونمو الخلايا وتقلص العضلات ونشاط الجهاز العصبي

المزيد

تمارين البطن المكثفة تؤدي لإذابة شحومه ظهور عضلاته: حقيقة أم خيال؟

 تركيز التمارين الرياضية على منطقة معينة بالجسم لا تؤدي لتنحيفها، لكن تزيد من قوة العضلات. يشكي الكثير من النساء والرجال من وجود سمنة أو زيادة في كمية الشحوم في منطقة من الجسم أكثر من باقي المناطق كالبطن أو الأوراك أو الأطراف، وغالباً ما يسعون لتنحيف هذه المناطق بالتركيز عليها بالتمارين الرياضية

المزيد

الأربطة أو الحبال الطويلة على ألبسة الأطفال تعرضهم للخطر

الأربطة حول العنق والأزرار قد تسبب اختناق الأطفال تحت عمر 3 سنوات هل خطر ببالك يوما ما أنّ معطف طفلك أو قبعته قد تكون سبباً لإصابته بأذية أو حتى موته. غالبا لا يخطر هذا التساؤل على بال الأهل ويمكن أن يستغربوا أن تكون الثياب مصدراً للخطر على أبنائهم أو سببا للاذية

المزيد

هل تُسرِّع ممارسة الرياضة شفاء الأنفلونزا؟

الرياضة المنتظمة تزيد مناعة الجسم لكن ينصح بالراحة عند الإصابة بالأمراض التنفسية كثيرا ما نسمع بأن الرياضة أو النشاط الجسدي تزيد من مناعة الجسم  وقدرته على مقاومة الأمراض وخاصة الزكام والأنفلزنزة ونلاحظ بأنّ الكثير من الناس يعتقدون أن ممارسة الرياضة أثناء المرض يمكن أن تسرع من الشفاء، وأن الاستسلام للمرض والنوم

المزيد

نمط الحياة الصحي يطيل العمر بمعدل 7 سنوات

"عدم التدخين والوزن الصحي وتناول الكحول باعتدال" تزيد العمر لمدة يمكن أن تصل لـ 12 سنة. يمكن أن يعيش غير المدخنين وليس لديهم سمنة ويتناولون الكحول باعتدال بمعدل 7 سنوات أكثر باقي الناس، كما أنهم يقضون هذه السنوات بصحة جيدة وذلك بناء على نتائج دراسة نُشرت في مجلة الشؤون الصحية الألمانية. بينت

المزيد