التعرق والألم أثناء التمرين ليس دليلاً على التمرين الجيد الخرافة 1: تمارين القوة والمقاومة تجعل عضلات المرأة مثل الرجل. الحقيقة: من الصعب جداً على النساء أن يصبح لديهن كتلة عضلية كبيرة مثل الرجال عند إجراء تمارين القوة، وذلك لأن مستويات هرمون التستوستيرون لديهن منخفض وهو الذي يؤدي لزيادة حجم
المزيدتمارين المقاومة
الرئيسية ⁄ تمارين المقاومة