الرئيسيةcalories
أخبار الصحةسمنةسمنة الاطفال

دراسة: تناول الكربوهيدرات باعتدال يحمي من الوفاة المبكرة:

يجب أن يتكون نصف محتوى الطعام من الكربوهيدرات. بينت دراسة حديثة أن تناول الكربوهيدارت (النشويات) بكمية معتدلة تقلل من خطر الوفاة المبكرة، وأن اتباع حمية تحتوي على كميات قليلة جدا من الكربوهيدرات يمكن أن تكون ضارة بالصحة، وبالإضافة لذلك، فإن الاعتماد على نظام غذائي عالي المحتوى من الكربوهيدرات ضار بالصحة

المزيد
تغذيةوصفات ووجبات صحية

التونة مصدر للعديد من الأطباق السهلة والسريعة والصحية وصديقة الريجيم

لا تحتاج لأكثر من 5 دقائق للإعداد، إضافات قليلة تجعل التونة شهية ومتجددة الطعم.   لا تخلو حمية غذائية من التونة، سواء كانت للتنحيف أو لبناء الأجسام، حيث أن التونة مادة غنية بالبروتينات وقليلة السعرات الحرارية وسهلة التناول والإعداد ولا تحتاج لأكثر من فتح العلبة وتناولها، ولكن مشكلتها في الملل الذي

المزيد