تغذيةسمنة

الليمون: بين الحقيقة والخيال

لا يوجد دراسات كافية تثبت تأثير الليمون لوحدة على خسارة الوزن يعتبر الليمون من الثمار المعروفة والشائعة، ويتم استعماله إما مع الطعام والسلطات حيث يعطي طعماً حامضاً  ومميزاً للأطعمة، أو يمكن تناوله عل شكل عصائر، ونادراً ما يتم تناوله لوحده مثل باقي الثمار بسبب الطعم الحامض الخاص به، كما يعتبر

المزيد
أمراض وعلاجات

البواسير: أسباب وتشخيص وعلاج

ليست كل حالات البواسير مؤلمة، تدبير الإمساك من أهم وسائل الوقاية منها. البواسير هي عبارة عن أوردة دموية متوسعة تتوضع على جدار المستقيم السفلي أو حول فوهة الشرج، وفي كثير من الحالات، لا تسبب أعراضاً ويمكن أن لا يشعر بوجودها المرضى. الأعراض: بشكل عام، قد تتواجد البواسير ولا تسبب أي

المزيد
تغذيةوصفات ووجبات صحية

التونة مصدر للعديد من الأطباق السهلة والسريعة والصحية وصديقة الريجيم

لا تحتاج لأكثر من 5 دقائق للإعداد، إضافات قليلة تجعل التونة شهية ومتجددة الطعم.   لا تخلو حمية غذائية من التونة، سواء كانت للتنحيف أو لبناء الأجسام، حيث أن التونة مادة غنية بالبروتينات وقليلة السعرات الحرارية وسهلة التناول والإعداد ولا تحتاج لأكثر من فتح العلبة وتناولها، ولكن مشكلتها في الملل الذي

المزيد
تغذيةوصفات ووجبات صحية

المسقعة: تصبح طبق صحي وغني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية بتعديل بسيط بطريقة الطهي

بالإستغناء عن قلي البازنجان، تتحول المسقعة إلى طبق صحي ويمكن تناوله بكل راحة أثناء الريجيم.  لا تخلو أي حمية غذائية من اللحم والخضار، وبعد أيام قليلة من بدء الريجيم،  يصبح تناولهم أشبه بالعقوبة بسبب تناولهم وكأنهم نوع من الأدوية، لأن الفكرة السائدة عن المأكولات الصحية وأطعمة الحميات الغذائية هي أن

المزيد