1 min read
يتم رفع مستوى الأنسولين بالجسم عبر تناول النشويات (الكربوهيدرات) وينقص الأنسولين عند التوقف عن تناولها. يعتقد الكثيرون أنه لا يمكن...
body building
1 min read
1 min read
لا تحتاج لأكثر من 5 دقائق للإعداد، إضافات قليلة تجعل التونة شهية ومتجددة الطعم. لا تخلو حمية غذائية من التونة،...
